Andrea Sunshine ima 53 godine, dolazi iz Londona, baka je dvoje unučadi i – bez pretjerivanja – jedna od najzapaženijih fitness influencerica svoje generacije. Na društvenim mrežama prati je više od 100.000 ljudi, a razlog je jasan: njezina forma, energija i izgled ne uklapaju se u stereotipe koje mnogi vežu uz godine.
I dok joj se putem Instagrama svakodnevno javljaju mlađi muškarci, Andrea bez okolišanja priznaje – komplimenti joj gode, ali njezine simpatije ipak idu u drugom smjeru.
Kako je ispričala za britanske medije, pažnja mlađih muškaraca joj podiže samopouzdanje i potvrđuje da se sav trud u teretani itekako isplati. Ipak, kaže da je još od mladosti uvijek osjećala veću privlačnost prema zrelijim muškarcima.
– Lijepo je kada vas primijete mlađi, to vas motivira i čini ponosnima na vlastiti rad. No, iskreno, mene su oduvijek više zanimali zreliji muškarci – priznaje Andrea.
Preokret koji joj je promijenio život
Zanimljivo je da njezina velika transformacija nije krenula iz ambicije da postane poznata – nego iz osobne krize. Nakon razvoda, u razdoblju kada se osjećala emocionalno iscrpljeno, odlučila je potpuno promijeniti način života.
Fitness joj je, kako kaže, pomogao da ponovno pronađe samu sebe, izgradi disciplinu i vrati osjećaj kontrole nad vlastitim životom.
Upravo tada započinje ozbiljno trenirati, a teretana vrlo brzo postaje njezina svakodnevica – i svojevrsna terapija.
Danas trenira najmanje tri sata dnevno, gotovo bez iznimke.
Stroga rutina i prehrana bez improvizacije
Andrea otvoreno govori i o režimu prehrane koji prati uz stručni nadzor.
Mjesečno pojede oko 150 jaja i više od 15 kilograma batata, a na njezinom jelovniku svakodnevno su i velike količine povrća, posebno brokule, koju smatra jednom od najzdravijih namirnica.
Svjesna je da takav plan prehrane mnogima zvuči ekstremno, ali naglašava kako ništa ne radi nasumično.
– Puno treniram i sve radim uz savjete nutricionista. Moj cilj nije izgled pod svaku cijenu, nego zdravlje i dugoročna forma – ističe.
Dodaje i da se danas osjeća snažnije, stabilnije i zdravije nego ikada prije.
Ljubav je moguća – ali s jasnim kriterijima
Iako trenutno nije u vezi, Andrea kaže da je otvorena za novu, kvalitetnu i iskrenu ljubav. Godine joj nisu presudan faktor, ali iskustvo je naučilo što joj je doista važno.
– Najbitnije je da postoji kemija i da se uz tu osobu osjećate dobro. Po mom mišljenju, zreliji muškarci češće znaju slušati, pokazati razumijevanje i više pažnje posvećuju partnerici. Mladi su često više fokusirani na sebe – iako su, naravno, puni energije i šarma – objašnjava.
Poruka koja pogađa ravno u srž
Andrea ne krije da joj posebno smeta uvriježeno mišljenje kako bi žene u određenim godinama trebale „usporiti“, povući se iz javnog života i posvetiti isključivo obitelji i kući.
– Moguće je imati obitelj, biti baka i istovremeno živjeti aktivno, trenirati, graditi karijeru i uživati u vlastitom tijelu – poručuje.
Bez uljepšavanja: njezina priča pokazuje da godine same po sebi ne određuju granice. Ono što ih određuje – jesu odluke, disciplina i spremnost na promjenu.
Osim fizičke transformacije, Andrea često naglašava da je najveća promjena zapravo – mentalna. Kaže da ljudi uglavnom vide samo mišiće, fotografije iz teretane i savršeno osvjetljenje na društvenim mrežama, ali rijetko tko vidi sate discipline, odricanja i unutarnje borbe koje stoje iza svega.
Prema njezinim riječima, najveći izazov nije bio naučiti pravilno trenirati, nego promijeniti vlastiti način razmišljanja.
– Najteže je pobijediti onaj glas u glavi koji vam govori da je kasno, da ste prestari ili da se više ne isplati pokušavati – priznaje.
Upravo taj stav pokušava promijeniti kod žena koje joj se svakodnevno javljaju putem društvenih mreža. Mnoge joj pišu da su nakon četrdesete ili pedesete izgubile motivaciju, samopouzdanje i vjeru u sebe. Andrea im uvijek ponavlja isto – godine nisu problem, problem je odustajanje.
Smatra da većina ljudi ima potpuno pogrešnu sliku o fitnessu. Mnogi misle da je teretana rezervirana isključivo za mlade ili profesionalne sportaše, dok je u stvarnosti riječ o alatu koji može značajno poboljšati kvalitetu života u bilo kojoj dobi.
– Ne mora svatko trenirati tri sata dnevno kao ja. Ali svatko može napraviti barem mali korak – šetnju, osnovne vježbe, bolju prehranu. Bitno je krenuti – objašnjava.
Andrea otvoreno govori i o pritisku koji donose društvene mreže. Iako je postala javna osoba i često se pojavljuje u medijima, kaže da nije uvijek lako nositi se s komentarima, kritikama i predrasudama.
Posebno je, kako ističe, iznenađuje količina negativnih reakcija upravo od drugih žena.
– Često mi pišu da se ponašam neprimjereno za svoje godine ili da pokušavam izgledati kao da imam dvadeset. To uopće nije poanta. Ja ne pokušavam biti mlađa. Ja pokušavam biti najbolja verzija sebe – iskreno kaže.
Upravo zbog toga je odlučila iskoristiti popularnost na društvenim mrežama kako bi promovirala realnu i održivu sliku aktivnog života. Ne prodaje čudotvorne dijete, brze programe i nerealna obećanja. U fokus stavlja rutinu, strpljenje i dugoročno razmišljanje.
U slobodno vrijeme, osim treninga i posla s klijentima, Andrea vodi online savjetovanja i edukativne programe za žene koje žele uvesti zdravije navike, ali se boje da su „zakasnile“.
Kaže da ju posebno motivira kada joj se jave žene koje su prvi put ušle u teretanu tek u pedesetoj.
– To su pobjede koje se ne vide na fotografijama – naglašava.
Kada je riječ o budućnosti, Andrea ne planira stati. Njezin cilj nije samo zadržati formu, nego i proširiti svoj rad na edukaciju o zdravlju žena, hormonalnom balansu i pravilnom pristupu treningu u zrelijoj dobi.
Otvoreno priznaje da tijelo s godinama traži pametniji pristup.
– Više slušam svoje tijelo nego ikad prije. Oporavak, san i kvalitetna prehrana danas su mi jednako važni kao i sam trening – kaže.
Za kraj, Andrea poručuje nešto vrlo jednostavno, ali brutalno iskreno:
Ako čekate savršeni trenutak da počnete – on neće doći. Nitko vas neće doći podignuti s kauča. Promjena počinje onda kada sami odlučite da vam je dosta izgovora.
A njezin primjer najbolje pokazuje da je snaga – bez obzira na godine – prije svega stvar odluke.
About the Author
